domingo, 2 de octubre de 2016

Descubre el Masaje Abdominal

Sistema corporal para llevar una vida plena, saludable y larga


-Desintoxicación y Tonificación de los Órganos
-Liberación de la Energía Emocional
-Estimulación de puntos trabajando la Energía  interna de los Órganos
-Liberación de las Tensiones Musculares
-Control del Estrés
-Centrar, Equilibrar y Limpiar

 Así se trabaja con el Masaje abdominal, regulando el sist. Nervioso, endocrino y Linfático.

Para la persona que recibe este masaje supone una relajación total donde habitualmente puede dormirse en la sesión, entrando en contacto con lo mas profundo.

La estructura física de la cavidad abdominal contiene el intestino delgado, el intestino grueso, el hígado, la vesícula, el estómago, el bazo, el páncreas, la vejiga, los órganos sexuales, la aorta y la vena cava y gran número de nódulos linfáticos, nervios, músculos abdominales y membranas fasciculadas. Están todos envueltos por el peritoneo, membrana que cubre paredes abdominales y pelvianas.
Los riñones y las glándulas adrenales se encuentran en la parte posterior, entre el peritoneo y costillas.
La parte posterior de la cavidad esta protegida por las costillas, la espina dorsal y la pelvis y músculos.
El la parte superior de la cavidad y protegido por las costillas se allá el diafragma.
En la parte inferior encontramos los músculos psoas.

A nivel de meridianos energéticos nos encontramos con el canal  Ren Mai, canal de Riñon, canal de Estómago, canal de Bazo y de hígado.

Debajo del ombligo tenemos un centro energético llamado Tan Tien inferior, centro importante donde se genera y almacena energía, se le conoce como "Campo Medicinal".

De este modo con el Masaje abdominal estamos teniendo acceso a sistemas vitales de trasformación y asimilación energética como es el sistema digestivo que nos aporta vitalidad y salud cuando esta en optimas condiciones a su vez ayudamos a expulsar toxicidad de la piel , intestino delgado, y glándulas linfáticas que hay alrededor del ombligo, liberamos del mismo modo a órganos internos.

Las tensiones emocionales bloquean los músculos abdominales impidiendo la libre circulación de la sangre y la energía en la zona y órganos, vísceras internas y sus funciones.

La tristeza afecta a las zonas inferiores y laterales
La ansiedad afecta a la parte superior del intestino
El enfado contrae el lado derecho
El temor afecta a la parte mas profunda e inferior
La preocupación afecta a la zona superior izquierda

El equilibrio de las emociones se consigue liberando tensiones de los músculos y órganos internos a través del masaje y la digito-presión en puntos energéticos situados en el abdomen y que tienen una comunicación directa con los órganos pudiendo regular la libre circulación energética- emocional.

La tensión emocional se expresa en la manera que respiramos, la sensibilidad emocional está asociada a los pulmones e intestino grueso.

La relajación del diafragma ayudara a convertir una respiración superficial en respiración abdominal profunda.

También aliviamos dolores lumbares a través de la relajación de los músculos psoas que forman parte de la pared posterior del abdomen y ayudan a sostener los órganos del abdomen.


Es un Masaje que se puede aprender y realizar en auto-masaje.
Pero si se realiza a otra persona es importante conocer el sistema energético y trabajar sobre el, bien con Meditación o Chi Kung, sensibilización y activación de manos que nos permitan una observación: Mirar, sentir el interior del cuerpo.

" Es un hecho que los planos mas evidentes de la Mente o conciencia están íntimamente relacionados con estados fisiológicos del cuerpo y en realidad dependen de ellos"

Es un Masaje que sorprende por sus resultados reguladores a nivel cuerpo, mente, espíritu.


Gloria Merino.





jueves, 25 de febrero de 2016

Meditación-Atención Consciente



La pregunta que siempre se ha cuestionado el Ser Humano de un modo teórico es ¿Quiénes somos y que es el Mundo? y como nos relacionamos con el Mundo.

En un aspecto práctico la pregunta sería ¿Qué es ser un ser Humano? Que es lo que un ser humano debe (ética) o quiere (Proyecto de vida).

A mi modo de entender se trata de vivir plenamente nuestra condición humana y esto pasa por tener una mente estable y lo más serena posible, darse cuenta que estamos llenos de conflictos con el entorno y en nuestro interior, que nos impiden vivir con plenitud y a veces dirigirnos hacia donde nos gustaría o incluso nos impide alcanzar sueños.

Tan sumergidos andamos en los pensamientos que apenas nos damos cuentas que lo que vemos lo proyectamos desde dentro a nuestro modo, viviendo una existencia la mayoría de las veces fabricada por nuestra mente.

Estamos llenos de "esto me gusta, esto me disgusta o indiferencia "(Juicios), que provocan emociones y sentimientos agradables o desagradables que quedan en nosotros a través de  la memoria acompañada por una  respuesta valorativa.

Tenemos tendencias a  no aceptar ciertas situaciones o hechos en la vida que nos hacen entrar en conflicto y a su vez intentamos mantener el control de la no aceptación sin poder soltar la situación alargando el malestar o sufrimiento (Apegos).

También el identificarnos como seres individuales fuera del entorno como si lo que pasase en nuestros barrios, ciudades, países y gentes que lo habitan fueran diferentes y casi enemigos nos hace vivir en una burbuja aislada y separada de nuestra Naturaleza.

Las Meta interpretaciones las vivimos como fuente de Felicidad:

Hay una tendencia a creer que la felicidad puede lograrse a través de la burbuja de los fenómenos, "lo que ocurre fuera tiene el poder de hacerme feliz o infeliz", sin darnos cuenta que todos estos fenómenos son impermanentes, no tiene estabilidad, aprendemos como permanente algo que no lo es.

Estos fenómenos están vacíos por sí mismos, es decir necesitan muchas causas y condiciones, no hay nada sólido por su propio lado, esto quiere decir que hay una posibilidad de cambio en la forma de verlos e interpretarlos y vivirlos.

En esta posibilidad de cambio, La Meditación nos puede ayudar a que nuestra Mente sea más flexible a la hora de ver e interpretar los sucesos, contra mas entrenemos la concentración mayor será la capacidad de Atención en un objeto estos nos puede ayudar a  desidentificarnos de él y poder ver con mayor claridad sin juicios, proyecciones, apegos, emociones el mundo que nos rodea.

El objeto no es lo desagradable sino la respuesta que tenemos ante él, es decir la emoción o atribución que generamos a través de ese objeto, también podremos tener una vigilancia en nuestra actitud  negatividad o positividad y nuestros pensamientos, sentimientos.

Las personas venimos con nuestro mundo y nada es real, estaría bien decirse a uno mismo "lo que estoy viviendo e interpretando no es la última realidad solo es ensueño" un sueño creado por los pensamientos que alimentamos y por los que somos atrapados, sumergiéndonos e identificándonos con ellos como si fueran realidades, salgamos de ellos con un interés de descubrir el Mundo e integrémonos en el.

No hay que tener miedo a las emociones, ni a los pensamientos solo observarlos para no dejar ser seducidos por ellos, ni apropiarse de ellos, solo dejarlos pasar.

Cada vez que nosotros soltamos un pensamiento estamos cultivando una Mente más estable y serena, liberando el ruido del pensamiento, que nos llevan al sentimiento y la emoción.

A la hora de acercarnos a la Meditación revisar la motivación por la cual lo hacemos, también el ¿Porque?, es importante para que se produzca el cambio.

Aprendamos de la Naturaleza de nuestra corporalidad y mundo perceptivo y de la dimensión de la Mente: El Mundo que abre nuestro cuerpo es un mundo tintado por nuestra emocionalidad.

A través del cuerpo, sentimientos, mente y fenómenos configuramos el mundo, merece la pena respirar con atención plena, estar presentes y relajados en nuestro cuerpo, observar la Mente, pensamientos y tendencias conocer como generamos las emociones con ello fortalecemos nuestra energía y establecemos una Mente serena capaz de dirigirse hacia donde quiere y organizar la vida priorizando bienes y aprovechando el tiempo.

"Si hay que construir un sueño hagámoslo bonito"

Gloria Merino.


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