Cómo deshacerte del acné
Controlar el estrés, equilibrar la
alimentación y el cuidado de la piel nos sirven como guías para mantener a raya
las molestias típicas del acné en el rostro.
El Acné es una afección dermatológica causada principalmente por la
retención de la secreción de las glándulas sebáceas o por una alteración de
carácter inflamatorio o infeccioso que sufren dichas glándulas.
Esta alteración se ubica generalmente en la cara, y en menor grado en
la espalda, el pecho y los hombros.
Es la alteración más corriente en los hombres en etapa puberal aunque
también se da en la mujer y en edades menos específicas.
Existen
dos tipos básicos de Acné:
-El Acné
Vulgaris: afección de los folículos pilosos o glándulas sebáceas de la piel,
dando como resultado las molestas espinillas e inflamación.
-El Acné
Rosácea: supone una dilatación vascular de las venillas por debajo de la capa
córnea de la piel que se pone de manifiesto en forma de mancha color rojizo
azulado.
Este tipo de forma aparece más en las mujeres en las mejillas, aletas
de la nariz, piernas y muslos.
¿Qué
causa el Acné?
El acné
responde a la función inadecuada de las hormonas andrógenos, en
especial la testosterona, que puede llegar a estimular en exceso las glándulas
sebáceas, las cuales se inflaman, produciendo un terreno perfecto para una
sobre infección bacteriana, aquí la regulación hormonal es precisa para
realizar un adecuado tratamiento.
El
Estrés y las hormonas en concreto el cortisol, juegan
un papel principal en la aparición del
acné en la edad adulta, ya que la hormona del estrés (cortisol), provoca una
estimulación de las glándulas sebáceas, cuyos poros se obstruyen y son caldo de
cultivo para las bacterias.
También hay estudios en los que se ha demostrado recientemente que un
50% de los acnéicos poseen un alto nivel de toxemia intestinal.
-Contaminantes
como las drogas, los esteroides, los aditivos en la alimentación o
metales pesados, son causa de la suciedad interna que se refleja en la piel.
¿Cómo
podemos tratar el Acné?
Lo primero es una dieta
depurativa que nos ayude a liberarnos de tóxicos y limpie la sangre.
La dieta ha de ser lo más natural posible, esto implica retirar
alimentos procesados con exceso de grasas o azúcares, no abusar de cereales
como el trigo o lácteos.
Aumentar el consumo de verduras, hortalizas, frutas, legumbres, frutos
secos y semillas, en cuanto a las proteínas animales elegir bajas en grasa,
dando prioridad a pescados ricos en Omegas 3-6.
También
se pueden tomar infusiones de “Hidrastis”, esta planta tiene la
cualidad de destruir las bacterias toxicas en el intestino ayudando a
depurarlo, a la vez hay que cuidar de la
flora intestinal con bífidus y añadir
fibra alimentaria.
Las
infusiones de diente de león o cardo mariano pueden ayudar a desintoxicar el Hígado esto es
conveniente ya que tiene una implicación en los mecanismos de los ácidos
grasos.
Suplementos
nutricionales efectivos para el Acné, son la Vitamina A, E y
Selenio ejercen una acción reductora del sebo y de la hiperqueratosis de los
folículos sebáceos.
La Vitamina C y la B6 y minerales como el Cromo o el zinc ya que
tienen efecto hormonal regulador y pueden bajar los procesos inflamatorios de
la piel.
Finalmente la “Equinácea” es una planta reconocida por preservar el
sistema inmunológico, cicatrizar heridas, inhibir inflamaciones y eliminar
bacterias en el medio intestinal.
Higiene
y limpieza de la piel
-Es importante realizar limpiezas diarias sin frotarse, simplemente lavar
el rostro con jabones naturales como el de caléndula.
-Introducir al cuidado del rostro mascarillas que enfríen la piel, calmen y
nutran como la arcilla blanca o la arcilla verde que depura el rostro de forma
maravillosa.
-Te Tree Oil 100% puro se puede aplicar de forma tópica en la limpieza
de la noche por su acción antibacteriana.
-Extracto calmante de camomila, tiene efecto calmante y enfría la piel
ideal para las manchitas rojas.
Por último realiza prácticas de relajación o meditación y ejercicio físico que ayude a mantener el cuerpo saludable y bajar el estrés diario.
La alternativa es
cuidar el rostro con tratamiento estéticos naturales como la Acupuntura facial
y los masajes revitalizantes donde se oxigena y purifica la piel, ayudando a
restablecer la salud y la vitalidad del rostro.
Por Gloria Merino
Artículo publicado en la revista VerdeMente.
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