Gloria Merino

U n desayuno casero saludable combina proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra para aportar energía, saciedad y nutrientes esenciales desde la mañana. 👄Principios de un Desayuno Saludable Un desayuno equilibrado debe aportar entre el 20 y 25% de las calorías diarias, incluyendo: Proteínas : huevos, yogur griego, queso fresco, tofu, jamón de pavo o salmón, que ayudan a la saciedad y preservan la masa muscular  Carbohidratos complejos : avena, pan integral, quinoa o frutas, que proporcionan energía sostenida y fibra Grasas saludables : aguacate, frutos secos, aceite de oliva o semillas, esenciales para la absorción de vitaminas y la salud cardiovascular  Frutas y verduras : aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, además de fibra Hidratación : agua, infusiones, leche o bebidas vegetales para mantener el equilibrio hídrico 👍Desayuno proteico Huevos revueltos con espinacas Yogur natural con frutos rojos Tostada integral con queso fresco 💪 Aporta sacied...

Los Meridianos de Acupuntura, son canales de energía que se prestan a apoyar las funciones de los órganos y vísceras, conectando en una red de energía a todo el organismo.  En el tratamiento terapéutico se describe con exactitud este mapa energético tal como lo describieron hace millones de años en China. Accedemos a este entramado a través de puntos específicos de Acupuntura, clásicos o extraordinarios, situados a lo largo de estos canales o fuera de su recorrido, descritos en el Texto clásico (inspirado en Huangdi Neijing): “经脉者，行气血之道路；穴者，气血出入之所。”  “Los meridianos son caminos por donde circulan el Qi y la Sangre; los puntos son los lugares donde el Qi y la Sangre entran y salen.”.   El Atlas clínico moderno llega a 429+ puntos incluyendo variaciones y puntos de escuelas específicas. Apoyar la Medicina Tradicional China es cuestión de conocer este entramado de puntos, sus conexiones y sus acciones.  La cínica moderna cuestiona lo tradicional ya que la mente oc...

La Acupuntura es una técnica milenaria, aceptada por la OMS como tratamiento eficaz para la mejora del estrés, el dolor, trastornos funcionales, recuperación muscular y la inflamación. Regula el sistema nervioso, libera neurotransmisores y modula la inflamación. ¿Qué te lleva a una sesión de Acupuntura? Primero encaminarte hacia la recuperación de cualquier dolencia y segundo saber que la acupuntura es especialmente sabia y te lleva al equilibrio bioenergético sin magias, aunque lo parezca, es una práctica medible y objetiva en cuanto a los cambios producidos en el organismo y la psique. Lógico pensar que cuando las personas recuperamos la energía, nos fortalecemos y trascendemos las dolencias, la mente acompaña en el bienestar, pero…… añadire: Regulación del sistema nervioso autónomo La acupuntura: baja la activación del simpático (modo estrés, alerta, ansiedad), activa el parasimpático (modo calma, digestión, reparación). Esto produce: sensación d...

  MoxiTao Ir a la guía ↓ Bienestar · rituales botánicos Aceites esenciales: usos, cómo utilizarlos y precauciones Una guía sencilla para empezar a conocer cinco aceites esenciales y convertir su aroma en pequeños rituales para tu día. Por Gloria Merino Actualizado: julio de 2026 8 min de lectura Elige un aroma. Crea un momento. Vuelve a ti. ✿ Los aceites esenciales son extractos aromáticos concentrados de plantas. Se utilizan sobre todo para acompañar la experiencia de un espacio y crear una atmósfera concreta. No sustituyen un tratamiento médico ni garantizan por sí solos un resultado de salud. ¿Para qué se utilizan los aceites esenciales? Su uso más sencillo es aromático: unas gotas en un difusor o la inhalación suave desde un pañuelo pueden ayudarte a marcar una transición entre actividades. Por ejemplo, puedes asociar lavanda con tu rutina nocturna, limón con el comienzo de la mañana o naranja con un momento acogedor en casa. La clave está en empezar con poca cantidad, observar...

🍉🍈🍊🍌🍋🍍🍇🍆🍅🍄🍎🍏🍐🍑🍓🍒🍃🍨🍅🍆🍇🍈🍉🍊🍋🍌 Dentro de ti existe un  Ecosistema vivo que cuida de tu salud,  si hay un desequilibrio sobrevienen molestias en tu organismo y con el tiempo puede ser causa de enfermedad, hoy hablamos de la   MICROBIOTA.

🌿 El terreno inflamatorio y la acupuntura La inflamación crónica de bajo grado —también llamada terreno inflamatorio — es un estado silencioso en el que el sistema inmune permanece activado durante demasiado tiempo. No siempre duele, pero desgasta: afecta la energía, la digestión, el estado emocional y la claridad mental. Este terreno inflamatorio suele estar relacionado con estrés sostenido, desequilibrios digestivos, falta de descanso, alimentación inflamatoria y un ritmo de vida que no permite al cuerpo recuperarse. 🔥 Qué ocurre en el terreno inflamatorio El sistema inmune libera citoquinas proinflamatorias de forma continua. Aumenta el estrés oxidativo. Los tejidos se irritan y pierden capacidad de reparación. El cuerpo vive en “modo alerta”, aunque no haya una lesión concreta. Es un proceso silencioso, pero profundo. 🌿 Cómo ayuda la acupuntura Desde la Medicina Tradicional China, la inflamación crónica se entiende como un estancamiento del Qi, acumulación de calor interno y des...

  🌑 Los puntos  "fantasma" ( 鬼穴 Gu ǐ Xué ) son una serie de puntos de acupuntura utilizados tradicionalmente para tratar trastornos mentales , estados disociativos, traumas y fragmentaciones profundas del Shen.   En la visión clásica, representan umbrales por donde “entran los fantasmas” , metáfora que describe memorias traumáticas, emociones reprimidas y partes de la conciencia que quedaron atrapadas en experiencias no integradas. No son puntos que se trabajen a la ligera: activar un punto fantasma es remover sombra , recuperar fragmentos del yo y atravesar la noche psíquica . Por eso, en la tradición, solo se utilizaban en casos graves y bajo una contención ética y espiritual muy sólida. 🌑En los textos clásicos fu eron 13 los puntos descritos en la obra Recetas Esenciales de Oro para Emergencias de Sun Simiao (Dinastía Tang). Se localizan 13 puntos ( bilaterales) + 1 extra debajo de la lengua. ● El número 33 surge de la lectura esotérica y ampliada: ○ suman...

  ✨ Alimentación para equilibrar tu sistema endocrino  ✨ La alimentación puede apoyar de forma directa el equilibrio hormonal y energético del cuerpo. Cada glándula del sistema endocrino responde a ciertos nutrientes que favorecen su función y ayudan a regular el estrés, el metabolismo, el sueño y el estado emocional.  En conjunto, una dieta basada en verduras, frutas, semillas, legumbres, proteínas limpias y grasas saludables ayuda a mantener la armonía del sistema endocrino y a prevenir desequilibrios relacionados con el estrés, la ansiedad y los cambios hormonales. ¡BUENO SABER! ... ...... ...Frutas y verduras, fuentes de fibra, facilitan el mantenimiento de una flora intestinal de fermentación. www.moxitao.com

🌸 Salud Femenina y Medicina Tradicional China Por Gloria Merino – La salud de la mujer necesita una atención específica. Aunque hombres y mujeres puedan padecer las mismas enfermedades, en la mujer se manifiestan de forma distinta por la influencia del sistema ginecológico y los cambios hormonales que acompañan cada etapa vital: pubertad, menstruación, maternidad, menopausia y edad mayor. La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece una visión profunda y holística para comprender estos procesos. Observa el ciclo menstrual como un mapa diagnóstico natural y analiza el cuerpo desde lo físico, emocional y energético, integrando todos los elementos en un enfoque global. La acupuntura es especialmente eficaz para aliviar desequilibrios comunes: nerviosismo premenstrual, retención de líquidos, dolor de cabeza, sofocos, alteraciones hormonales, cansancio, ansiedad y estrés. Sus puntos regulan el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, mejorando la calidad de vida de forma natural y segur...

  ⭐ Re cuperar el equilibrio desde la Medicina Tradicional China Por Gloria Merino –. Estrés, ansiedad, miedos, trauma, etc, configuran la mente social a la que nos enfrentamos hoy en día. Supone un reto individual cuidar la salud mental ya que Vivimos en una sociedad acelerada, donde las exigencias laborales, familiares y emocionales nos empujan a mantener un ritmo que el cuerpo y la mente no siempre pueden sostener. La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece una mirada diferente: entiende el estrés no solo como una reacción psicológica, sino como un desequilibrio energético que afecta a todo el organismo. 🌿 El estrés como desequilibrio energético 🌸 Principales síndromes de estrés en MTC 1. Estancamiento de Qi del Hígado Síntomas: irritabilidad, tensión muscular, dolor de cabeza, digestión irregular, insomnio, menstruaciones dolorosas. Tratamiento: acupuntura para liberar el Qi, fitoterapia para relajar el hígado y ejercicios respiratorios para armonizar la energía. 2. Defic...