QUÉ ES Y CÓMO TRATAR LA TENDINITIS

¿QUÉ ES LA TENDINITIS?

Los músculos se insertan a los huesos por medio de los tendones.

 Los tendones son tejido fibroso que unen los músculos a los huesos y permiten el movimiento de las articulaciones. Están formados por fibras flexibles unidas y que constan de un recubrimiento externo.

En medicina china se conocen con el nombre de Jin y también comprende a los ligamentos, cartílagos y los tejidos conjuntivos fibrosos que rodean las articulaciones. Todos estos tejidos se desarrollan a partir del mesodermo.

 Se llama tendinitis a la inflamación, irritación o hinchazón de un tendón que generalmente se encuentra próximo a una articulación. Cuando la envoltura del tendón o las propias fibras internas se ven afectadas por una tensión inadecuada y repetitiva durante un periodo prolongado en el tiempo, se produce una inflamación que va acompañada de dolor moderado.

La medicina china también considera las alteraciones patológicas de estos tejidos por causa de de factores patógenos externos como el viento, el frío o la humedad.

 Aunque en apariencia son menos graves que la luxación y la fractura, de las lesiones de los tendones se derivan cambios patológicos complejos en los tejidos. Los tendones y las bolsas sinoviales no son visibles a los rayos X, por lo tanto las radiografías, solo servirán para descartar calcificaciones, fisuras o roturas óseas. La degeneración del tendón se denomina tendinosis.

 Entre las alteraciones de los tendones más frecuentes se incluyen las siguientes:

• Epicondilitis: Enfermedad producida por la tensión continua sobre los músculos y los tendones extensores del antebrazo, o la flexión forzada de la muñeca puede dañar los tendones que se insertan en el codo. (Codo de tenista)

• Tendinitis del manguito de los rotadores del hombro: Patología de los hombros que se caracteriza por la inflamación de la cápsula del hombro y de los tendones relacionados.

• Tenosinovitis de DeQuervain: Es el tipo mas frecuente de tenosinovitis, que consiste en la inflamación de la vaina tendinosa de los tendones del pulgar.

 • Dedo en resorte: Tenosinovitis en la que la vaina del tendón se inflama y se engrosa, impidiendo así que la persona puede extender o flexionar sin dificultad el dedo afectado, El dedo o el pulgar pueden bloquearse o "dispararse" repentinamente.

 • Tendinitis Aquílea: Irritación del tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).

 • Peritendinitis: Los tendones están recubiertos por una cubierta delgada y lisa. Esta cubierta se llama peritendón y cuando se inflama produce una peritendinitis.

• Tendinitis del ratón de ordenador: Tendinitis causada por el uso del ratón del ordenador.

 • Bursitis: Es la inflamación o irritación de una bolsa sinovial, que son pequeñas bolsas situadas entre el hueso y otras estructuras móviles como los músculos, la piel o los tendones y facilitan un desplazamiento suave de estas estructuras.

SÍNTOMAS

Los síntomas de una tendinitis y bursitis son dolor e inflamación, el dolor generalmente aumenta con el movimiento o al intentar estirar la zona. En algunos casos se puede presentar cierta rigidez e hinchazón en la zona afectada.

Otro de los síntomas de la tendinitis es que suele producir intenso dolor por la noche.

 Los síntomas de tendinitis pueden ser confundidos con los de esguinces e incluso con los de fisuras en el hueso. Pueden ser recurrentes y a diferencia de la artritis, no causan deformidad.

 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS?

 Sus causas son diversas, aunque casi siempre aparecen asociados a factores mecánicos como un uso reiterado o abusivo del tendón, a una lesión traumática y a la pérdida de elasticidad debido a la edad.

 Practicar desproporcionadamente un deporte, soportar un trabajo físico excesivo o un desgaste crónico, pueden ser el origen de esta inflamación. Al mismo tiempo iniciar una actividad física después de un periodo de sedentarismo, si no se realiza de forma gradual y con un programa establecido llevará con más facilidad a sufrir el problema.

 Golpes y lesiones importantes, o aunque sean de poca entidad pero que se repitan frecuentemente, dañan al tendón; Incluso infecciones en la zona y las enfermedades reumáticas pueden ser causa de una tendinitis.

También pueden influir factores exógenos como el viento, el frío y la humedad, que suele agravar las lesiones de los tendones. Incluso factores internos como estancamiento del Qi y de la sangre, la deficiencia u obstrucción de la sangre o calor interno pueden ser la causa.

Casi todos los tendones del cuerpo pueden sufrir esta inflamación. Sin embargo solamente afecta a una parte del cuerpo a la vez. La tendinitis se localiza con mayor frecuencia en hombros, codos y rodillas, pero suele ser habitual también en los talones, caderas y muñecas.

TRATAMIENTO

El principio del tratamiento será el de restaurar la circulación normal de la zona, reduciendo el hinchazón, estimulando la circulación y disminuyendo el enrojecimiento y el calor producido por la inflamación.

Restaurar el flujo del Qi y de la sangre para reducir el dolor y permitir que el tejido recupere su movilidad

De forma sencilla se puede decir que el mecanismo de acción de la acupuntura se basa en la estimulación por medio de agujas de los receptores sensitivos que se encuentran en la piel, estos receptores al ser estimulados, enviarían a través de la médula espinal un mensaje eléctrico que alcanzaría el cerebro.

En el cerebro se produce entonces un aumento de la liberación de substancias como las endorfinas que mitigarían el dolor.

Se trata pues de estimular la liberación natural de substancias en el cuerpo, en lugar de suministrar substancias ajenas al organismo con efectos secundarios importantes.

 A través de las agujas deberemos también dispersar el exceso energético que se produce en cualquier proceso inflamatorio y doloroso, llamado “síndrome Bi”,

Para ello utilizaremos puntos de los Meridianos de la zona concreta, así como los puntos locales pertinentes (puntos Ashi), a los cuales también podemos aplicar moxibustión.

 Completando el tratamiento con puntos del Bazo Páncreas (6BP), del Estomago (36E) y de la Vesícula Biliar (34VB) por tener relación directa estos dos meridianos con los músculos y con los ligamentos y tendones respectivamente, para promover su regeneración. 

Sería conveniente proceder a la inmovilización temporal, aunque en este punto hay que tener en cuenta que un movimiento moderado, favorece la circulación y por lo tanto ayudaría a bajar la inflamación, del área afectada y la aplicación de calor húmedo, por eso también aplicaremos masaje suave a la musculatura implicada para mitigar posibles contracturas contraproducentes.

REMEDIOS CASEROS PARA LA TENDINITIS

1. Un remedio natural para la tendinitis consiste en la aplicación inmediata de hielo en la zona para disminuir la inflamación, pero no más de diez minutos. Aunque la aplicación de hielo es aconsejable para desinflamar inicialmente, aumenta el estancamiento del Qi, la sangre y los fluidos y provoca la contracción de los músculos y tendones; por lo tanto a la larga los efectos secundarios retrasan el proceso de recuperación y aumentan las posibilidades de recidivas.

Después de este primer periodo, funcionan muy bien las compresas húmedas y calientes, sin llegar a quemar, se puede mojar en infusiones de manzanilla.

2. Otro remedio casero para la tendinitis: En un recipiente con agua lo más caliente que se pueda soportar sin quemarse se agrega un puñado de sal gruesa y un vaso de vinagre, se sumerge la zona afectada por aproximadamente 20 minutos, puede repetirse 3 veces al día. Si la lesión está en un hombro se pueden aplicar compresas.

3. También podemos quitar la corteza a hojas de la planta Aloe vera, licuarlas y aplicar sobre la zona afectada cubriendo con un vendaje.

4. Un remedio muy eficaz para la tendinitis consiste en poner sobre la zona arcilla en consistencia un poco más espesa que la del chocolate desecho, se le puede añadir sal y calentarla, retirar la arcilla con una espátula antes de que se seque.

5. Si hubo desgarro, lo mejor seria aplicar paños de Consuelda (lastima que sea una de las plantas prohibidas y ya no se pueden encontrar en las herboristerías), no obstante aun se puede encontrar una pomada hecha a base de esta planta de la casa Weleda pedir: Symphytum officinalis de uso externo, y algunos artesanos elaboran cremas con la misma planta.

CONSEJOS DIETÉTICOS

Una alimentación rica en vegetales y legumbres y el consumo de alimentos que contengan magnesio y silicio fortalecerán, con seguridad, músculos y tendones. Contienen magnesio en alto grado las ensaladas y los frutos secos.

El silicio lo encontramos en abundancia en la ortiga, los cereales y aguas minerales.

La piña es un alimento altamente recomendado para pacientes que sufren de tendinitis. Posee una sustancia llamada Bromelina que tiene propiedades desinflamatorias y diuréticas y es aconsejada en casos de retención de líquidos.

El plátano es muy aconsejable por su alto contenido en potasio y magnesio, para prevenir las contracturas musculares.

Por Gloria Merino

LIFTING FACIAL CON ACUPUNTURA

SECRETOS DE BELLEZA DE LA ANTIGUA CHINA

La belleza siempre a sido motivo de preocupación en el Ser humano, todas las culturas desde épocas muy antiguas han buscado tratamientos y técnicas para el embellecimiento.

Desconocido por la gran mayoría, la Medicina Tradicional China lleva cientos de años investigando y aplicando sus formulas milenarias en el campo de la belleza.

Para ello utilizan Fórmulas fitoterapéuticas (Plantas naturales), con el objetivo de mejorar nuestra salud interna, ya que según la Medicina Tradicional China, la condición de la piel depende del estado de los órganos internos.

 

“Los ojos pueden ser el espejo del alma, pero la piel a menudo refleja el estado del medio interno”

 

Pone en contacto el complejo biológico humano con su medio externo y con otros seres.
Es una capa viva que cumple múltiples funciones físicas, químicas y que sirve de receptor de sensaciones y emisor de expresiones fisiólogicas y patológicas.
Pues bien la Medicina tradicional China contempla de este modo la relación de los órganos y la piel en todo un concepto holístico:

 

El Riñon tiene un efecto en el envejecimiento prematuro, los pulmones en la hidratación de la piel,  el Bazo en las bolsas debajo de los ojos y la flacidez del rostro, el Hígado en las arrugas de expresión tensionales y así sucesivamente.

 

Otras técnicas utilizadas como secretos de belleza son el Tui Na (masaje Chino) y rodillo de jade, mascarillas de polvo de perla y mascarillas de Arroz con propiedades nutritivas y efecto lifting forman parte del ritual para la mejora y enbellecimiento facial.

Los tratamientos acupunturales se llevan a cabo a diario en los hospitales chinos, considerándose la cosmética una especialidad clínica.

¿Pero qué es el Lifting Facial con Acupuntura?

Lifting Facial con Acupuntura es un método de belleza, que se descubrio en los tratamientos de salud convencionales en Hospitales de china, en concreto en casos de parálisis facial, los Acupuntores se dieron cuenta de que no solo los pacientes recuperaban la tonicidad del músculo, sino que también observaron como la piel se estiraba y el rostro resultaba más rejuvenecido, comenzando así una investigación para el tratamiento facial cosmético con Acupuntura y dando lugar a su especialización.

 

Más tarde la Técnica se llevo a E.E.U.U, popularizándose y siendo utilizada por muchos famosos como Método Natural de belleza.

 

¿Cómo funciona?

 

Os contaré que es un Método muy poco invasivo y seguro, al contrario que técnicas quirúrgicas, no se necesita ni anestesia, ni recuperación.

 
La piel y el músculo en el rostro están estrechamente relacionados  y cualquier acción o tratamiento que se realice sobre el músculo tendrá un efecto sobre la piel. Si  estimulamos y reforzamos los músculos del rostro la piel se estirara. Es de está forma que actuamos insertando micro agujas sobre puntos de Acupuntura en el rostro y en zonas corporales, estas últimas son aplicadas con el fin de reforzar los órganos internos y de está forma actuar sobre su influencia en el equilibrio de la tonicidad del músculo y la vivacidad de la piel.

 
Este tratamiento va a producir una estimulación en la microcirculación sanguínea, gracias a esto se consigue que llegue mayor oxígeno a las células de la piel, que siendo activadas aumentan la creación de colágeno y elastina de forma natural en la zona, dando a la piel mayor resistencia y elasticidad.

 

La experiencia nos dice que:

 

Adentrarse en la cosmética facial con Acupuntura no solo es  cuidar la belleza de la piel, sino que a través de ella se equilibra el cuerpo, sosiega la mente y hace resplandecer el espíritu.
Para aprovechar al máximo su efecto, lo ideal es tomárselo como un momento de cuidado personal, estamos realizando un tratamiento estético y a la vez preventivo ya que recupera y enlentece el paso de la edad.

 

Recuerda el cuidado cosmético no ha de vivirse como una rutina cargante o una obsesión.
Simplemente forma parte del cuidado personal de salud, imagen y autoestima, necesario para encontrar un equilibrio con nosotros mismos y el mundo.

Conseguir la belleza de forma natural es conocer los secretos estéticos de una de las más antiguas culturas como es la Medicina Tradicional China, cuidar la alimentación y conseguir el mayor equilibrio físico y mental.

 

Por Gloria Merino

Artículo publicado en la revista VerdeMente.

 

TU CARA ES EL ESPEJO DE TU SALUD INTERIOR

DIAGNÓSTICO DEL ROSTRO

TU CARA ES EL ESPEJO DE TU SALUD INTERIOR

Para realizar un tratamiento cosmético natural, lo primero es diagnosticar cada tipo de piel y sus arrugas de expresión, esto nos da una información detallada del estado interno de los órganos, algo muy necesario si queremos equilibrar y restablecer la musculatura facial y con ella la piel.

Hay un proverbio antiguo chino que dice: 

“Observando la arena, vemos la dirección del viento”

Así es como actuamos, observamos y diagnosticamos, el tipo de piel y las arrugas de expresión, ya que nos dan información adecuada para equilibrar la piel y el cuerpo, en Medicina tradicional China decimos, “nutrir el interior para tratar el exterior y cultivar una piel hermosa desde la raíz.”

 Mei Zen en chino significa “persona bella”, es un término utilizado en cosmética con Acupuntura, para nombrar a los profesionales de la belleza en el campo médico y su traducción es “hacerse saludable desde dentro hacia fuera”.

¿Cuáles son las causas más comunes internas en cada tipo de piel?

 
Piel Seca, insuficiente capacidad corporal de procesar y almacenar sangre, líquidos orgánicos internos, nutrientes o vitaminas, a un nivel adecuado y necesario para La nutrición de La piel.

Piel Grasa, nos habla, de un metabolismo lento a la hora de digerir, trasportar, acumular y excretar los lípidos o grasas.

Piel Mixta, podemos encontrar pieles con zonas normales, secas o grasas. En este caso hay que nutrir y equilibrar el sistema digestivo, para que procese tanto las grasas como los nutrientes.
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Piel Sensible, es más susceptible a factores como el estrés, la humedad, sequedad, frío, calor externos, tienden a picar y enrojecer con facilidad, esto es debido a que la barrera de protección natural es menos resistente.
Una vez diagnosticada la piel y sus causas, volvemos la mirada hacia las arrugas y aquí nos hacemos una pregunta.

 
¿Arrugas como paso del tiempo?

 
Veamos que nos cuenta la Medicina tradicional China sobre las arrugas de expresión:

Arrugas en la Frente: o también conocidas como las arrugas de la preocupación, se relacionan con una desarmonía de Bazo, donde la persona tiene una tendencia a la excesiva preocupación, o exceso de trabajo intelectual, en este caso también encontramos, arrugas en el labio superior.

Arrugas en el entrecejo: Se relaciona con la energía del Hígado, persona con tendencia a la frustración, la ira, el enfado, la excesiva tensión, el desánimo o la depresión.

Arrugas paraoculares: Suelen aparecer a partir de los 30 años dependiendo del tipo de piel, época o estrés  y constitución de la persona. También aparecen con facilidad junto con parpados caídos en casos de tristezas profundas y prolongadas.

 
Arrugas Nasolabiales: Se relacionan con el funcionamiento del Intestino grueso, la desarmonías de este tienen que ver con el sistema digestivo y problemas de estreñimiento o diarrea.

Arrugas supramentonianas: Se relacionan con el funcionamiento del Riñón al que se le atribuye el envejecimiento prematuro y emocionalmente se puede tener tendencias al miedo o la falta de voluntad.

No olvidemos que la piel  es una barrera que nos comunica con el medio externo, y es a través de las expresiones del rostro, que nos comunicamos con el entorno, ambas expresan no solo nuestra salud física, también muestran nuestro mundo emocional interno.

 
¿Cómo mantener una piel saludable y una belleza natural?

 
Son muchos los productos, aceites, cremas o mascarillas que podemos utilizar en nuestro cuidado diario, pero como secreto de belleza natural, ya usado en la antigüedad por diferentes culturas como la china, la egipcia o la griega, podemos beneficiarnos de las mascarillas de polvo de perla, aún siendo desconocido por muchos en occidente, su aporte en aminoácidos esenciales, oligoelementos y calcio, se convierte en el antiarrugas natural perfecto.

Los tratamientos Cosméticos con  Acupuntura facial nos pueden ayudar de una forma natural a tratar, prevenir y frenar el paso de la edad, nos dan conciencia sobre aspectos saludables para equilibrar nuestra salud, y nos animan a observar nuestras emociones con la finalidad de entender que la belleza se da en un medio armónico.

La Mujer de hoy, no usa cosméticos o tratamientos estéticos para ganarse la confianza de alguien, son un medio para mostrar autoconciencia y confianza.

 
“Rituales de belleza para un auténtico espíritu natural”

 

Por Gloria Merino

Artículo publicado en la revista VerdeMente.

TENDENCIAS Y BELLEZA NATURAL

Tendencias y belleza Natural

La imagen y la belleza tienen una influencia poderosa sobre el comportamiento de las culturas, tanto en la antigüedad como hoy en día.

Si alguna cultura en la historia impuso un ideal de belleza, estas fueron la Griega y la Egipcia.

En ambas culturas, el culto al cuerpo era algo común y propio tanto de hombres como de mujeres. El ideal de belleza clásico buscaba cuerpos esbeltos, medidas proporcionadas y pieles tersas he inmaculadas

Cuenta la historia que las griegas en la antigüedad, colocaban en sus aposentos estatuas de mujeres exuberantes y embarazadas, esto las hacía creer que sus hijos nacerían bellos y saludables.

Clásicamente aparecen los kosmetes, profesionales dedicados al cuidado y la belleza del cuerpo. Tal era la atención prestada a este sector que se decía que “en Atenas no había mujeres viejas ni feas”.

Los Egipcios por su parte, empleaban el maquillaje con fines terapéuticos. Por ejemplo, numerosos papiros médicos constatan la presencia de auténticas recetas que se utilizaban para proteger los ojos contra enfermedades debido al clima del Antiguo Egipto, además, eran expertos en la química de soluciones y ya conocían las técnicas del envasado.

Esta cosmética y estética del comportamiento fue trasladada a Europa, hasta hoy en día, donde mantenemos canones de belleza culturales, buscando la imagen de la belleza a nivel personal y social.

Con esta herencia histórica de las antiguas civilizaciones, evolucionamos y en la actualidad existe una mayor conciencia sobre el cuidado y la cosmética, que contemplan la imagen desde la salud y el respeto al medio ambiente.

Esta inquietud llega a todos los niveles, desde nuestro estilo de vida, alimentación, hábitos saludables e higiene personal. Es por ello que la Cosmética Natural y/o Ecológica es una disciplina en auge.

A diario usamos aproximadamente una decena de cosméticos, los cuales están elaborados por unos 150 ingredientes distintos. Según los especialistas, esta exposición continua nos puede llevar a una mayor sensibilización de la piel y, en algunos casos, puede desencadenar alergias y/o intolerancias.

Estos componentes químicos van generando toxicidad, perjudicando a los folículos pilosos, células epiteliales y su capacidad regenerativa, como consecuencia nos encontramos todo lo contrario a lo esperado, no solo no frenan el envejecimiento sino que intoxican la piel y a la larga esta refleja mayores daños.

¿Cuándo podemos hablar de cosmética natural y ecológica?

• Ausencia de transgénicos, parabenos, fenoxietanol, nanopartículas, silicona, PEG, perfumes y colorantes sintéticos, ingredientes de origen animal (excepto productos naturales en sí mismos: leche, miel, etc.).
• Carácter biodegradable o reciclable de los embalajes.
• Debido a los amplios conocimientos actuales sobre Fitoterapia, los laboratorios de Cosmética Natural y/o Bio introducen en sus formulaciones plantas medicinales, cuyos principios activos permite conseguir un doble efecto, uno cosmético y uno terapéutico.

¿Qué deteriora nuestra piel?

La Medicina Natural nos encamina a un conocimiento claro, el mantenimiento de la superficie dérmica y la salud de la piel dependen de varios factores:

·         Equilibrio interno orgánico, cuidado natural y uso de cosméticos saludables.

·         Contaminantes ambientales, por ejemplo el cloro del agua de las piscinas, entre muchos otros tóxicos o metales añadidos a productos de limpieza del hogar dañan la piel y la salud.

·         Toxinas cosméticas en productos higiénicos, cremas, pastas de dientes, pintalabios o lacas de uñas a los que añaden sustancias toxicas, inclusive los aluminios de los aros del sujetador.

·         Alimentación y toxemia intestinal.

·         Hidratación, ejercicio físico y descando.

·         Drogas, esteroides, alcohol, excitantes como el café.

·         Toxicidad Mental, pensamientos negativos que afectan considerablemente a nuestra salud.

Apostar por el cuidado de la una imagen saludable, es el reto de hoy en día, a través del cuerpo, sentimientos, mente y fenómenos configuramos el mundo, hagamos en este tiempo un concepto de la belleza integral, si queremos preservar nuestra salud personal hay que cuidar la salud medioambiental.

Cosmética ecológica y natural es la opción acertada, al igual que el uso de tratamientos estéticos que no solo miren por la imagen sino también por el equilibrio de nuestra salud, completar con una alimentación adecuada, ejercicio y cuidar de la negatividad mental, son cuidados que previenen y frenan el envejecimiento y nos acerca a una belleza y Espíritu Natural.

Por Gloria Merino

Artículo publicado en la revista VerdeMente.

CÓMO DESHACERTE DEL ACNÉ

Cómo deshacerte del acné

Controlar el estrés, equilibrar la alimentación y el cuidado de la piel nos sirven como guías para mantener a raya las molestias típicas del acné en el rostro.

El Acné es una afección dermatológica causada principalmente por la retención de la secreción de las glándulas sebáceas o por una alteración de carácter inflamatorio o infeccioso que sufren dichas glándulas.

 

Esta alteración se ubica generalmente en la cara, y en menor grado en la espalda, el pecho y los hombros.

 

Es la alteración más corriente en los hombres en etapa puberal aunque también se da en la mujer y en edades menos específicas.

Existen dos tipos básicos de Acné:

-El Acné Vulgaris: afección de los folículos pilosos o glándulas sebáceas de la piel, dando como resultado las molestas espinillas e inflamación.

-El Acné Rosácea: supone una dilatación vascular de las venillas por debajo de la capa córnea de la piel que se pone de manifiesto en forma de mancha color rojizo azulado.

Este tipo de forma aparece más en las mujeres en las mejillas, aletas de la nariz, piernas y muslos.

¿Qué causa el Acné?

El acné responde a la función inadecuada de las hormonas andrógenos, en especial la testosterona, que puede llegar a estimular en exceso las glándulas sebáceas, las cuales se inflaman, produciendo un terreno perfecto para una sobre infección bacteriana, aquí  la regulación hormonal es precisa para realizar un adecuado tratamiento.

El Estrés y las hormonas en concreto el cortisol, juegan un papel principal en la  aparición del acné en la edad adulta, ya que la hormona del estrés (cortisol), provoca una estimulación de las glándulas sebáceas, cuyos poros se obstruyen y son caldo de cultivo para las bacterias.

También hay estudios en los que se ha demostrado recientemente que un 50% de los acnéicos poseen un alto nivel de toxemia intestinal.

-Contaminantes como las drogas, los esteroides, los aditivos en la alimentación o metales pesados, son causa de la suciedad interna que se refleja en la piel.

¿Cómo podemos tratar el Acné?

Lo primero es una dieta depurativa que nos ayude a liberarnos de tóxicos y limpie la sangre.

 

La dieta ha de ser lo más natural posible, esto implica retirar alimentos procesados con exceso de grasas o azúcares, no abusar de cereales como el trigo o lácteos.

Aumentar el consumo de verduras, hortalizas, frutas, legumbres, frutos secos y semillas, en cuanto a las proteínas animales elegir bajas en grasa, dando prioridad a pescados ricos en Omegas 3-6.

 

También se pueden tomar infusiones de “Hidrastis”, esta planta tiene la cualidad de destruir las bacterias toxicas en el intestino ayudando a depurarlo, a la vez hay  que cuidar de la flora intestinal con bífidus y añadir fibra alimentaria.

Las infusiones de diente de león o cardo mariano pueden ayudar a desintoxicar el Hígado esto es conveniente ya que tiene una implicación en los mecanismos de los ácidos grasos.

 

Suplementos nutricionales efectivos para el Acné, son la Vitamina A, E y Selenio ejercen una acción reductora del sebo y de la hiperqueratosis de los folículos sebáceos.

La Vitamina C y la B6 y minerales como el Cromo o el zinc ya que tienen efecto hormonal regulador y pueden bajar los procesos inflamatorios de la piel.

Finalmente la “Equinácea” es una planta reconocida por preservar el sistema inmunológico, cicatrizar heridas, inhibir inflamaciones y eliminar bacterias en el medio intestinal.

Higiene y limpieza de la piel

-Es importante realizar limpiezas diarias sin frotarse, simplemente lavar el rostro con jabones naturales como el de caléndula.

-Introducir al cuidado del rostro  mascarillas que enfríen la piel, calmen y nutran como la arcilla blanca o la arcilla verde que depura el rostro de forma maravillosa.

-Te Tree Oil 100% puro se puede aplicar de forma tópica en la limpieza de  la noche por su acción antibacteriana.

-Extracto calmante de camomila, tiene efecto calmante y enfría la piel ideal para las manchitas rojas.

Por último realiza prácticas de relajación o meditación y ejercicio físico que ayude a mantener el cuerpo saludable y bajar el estrés diario.

La alternativa es cuidar el rostro con tratamiento estéticos naturales como la Acupuntura facial y los masajes revitalizantes donde se oxigena y purifica la piel, ayudando a restablecer la salud y la vitalidad del rostro.

Por Gloria Merino

Artículo publicado en la revista VerdeMente.