Secuencias en un Auto.masaje "Tu cuerpo es templo de la naturaleza"

              
Esté es un momento de calma y autocuidado con lo que es interesante que encuentres ese tiempo para ti.

Puedes tomarte el tiempo que quieras en cada zona, lo ideal es un masaje diario de 10 a 20 minutos.

Para la elección del aceite es importante, que sea de presión en frío, ecológico y con propiedades medicinales y cosméticas.

Al usar aceite sobre la piel estamos, hidratando, protegiendo y ayudando a desintoxicar y rejuvenecer la piel, el sistema nervioso y calmar o tonificar el sistema glandular.


Comencemos:

Empezamos por la cabeza, con las puntas de los dedos iremos dando golpecitos por todo el cuero cabelludo, con la palma de la mano masajeamos la cabeza haciendo círculos.

• En el siguiente paso aplicamos un poco de aceite y masajeamos siguiendo los pasos del dibujo.

-Aplicamos el aceite sobre el rostro en movimientos circulares.

-Presionamos el entrecejo.
 
-Realizamos un recorrido por el ojo en forma circular y con pequeñas presiones.
 
-Presionamos la base de la nariz por unos 10 segundos, subiendo por el entrecejo y presionándolo de nuevo.
 
-Bajamos por el rostro hasta el cuello en un movimiento deslizante.
 

•  Seguimos con las orejas. Usando movimientos vigorosos y cortos.   

•  Pasamos al cuello por la nuca presionando y relajando en el movimiento y continuamos con los hombros sacudiéndolos como si nos quitásemos algo de encima.    

• Ahora la atención en los brazos, hacemos movimientos largos siguiendo su recorrido parando y realizado un movimiento circular en las articulaciones ,llegamos a los dedos de las manos y seguimos el recorrido de la articulación hasta el final del dedo con un movimiento largo.

•     A continuación bajamos por el pecho dirección al estomago donde se realizará el masaje siguiendo las agujas del reloj.

• En las caderas y piernas aplicamos el aceite masajeando y siguiendo su recorrido hasta los pies y de estos volvemos de nuevo hacia  las caderas con movimiento en circulo y utilizando nuestra intuición sensitiva para realizar los movimientos.     

 

•  Por último damos un masaje en círculo a los tobillos y pasamos a los pies donde podemos entretenernos lo que queramos ya que el masaje en está zona tiene gran poder de equilibrarnos aportando muchos beneficios físicos y mentales.

Algunos puntos básicos para presionar en el masaje:

También podemos ayudarnos con un rodillo facial o corporal por ejemplo los de jade:

Rodillo de Jade para masaje corporal.
Tonifica, estimula, anti-estrés, ideal para dolores musculares, regularización energética.
 

Rodillo de Jade para masaje facial.
Tonifica y relaja la musculatura facial, ideal para uso personal o profesionales, uso para la estimulación del tiroides.

*Si queréis mas información sobre la elección de aceites y beneficios terapéuticos tenéis un artículo en este blog llamado "Beneficios del Auto.Masaje con aceite Ayurvédico"

Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo, concédele sus derechos.

cita: Henri-Frédéric Amiel