La pregunta
que siempre se ha cuestionado el Ser Humano de un modo teórico es ¿Quiénes
somos y qué es el Mundo? y cómo nos relacionamos con el Mundo.
En un
aspecto práctico la pregunta sería ¿Qué es ser un ser Humano? Que es lo que un
ser humano debe (ética) o quiere (Proyecto de vida).
A mi modo de
entender se trata de vivir plenamente nuestra condición humana y esto pasa por
tener una mente estable y lo más serena posible, darse cuenta que estamos
llenos de conflictos con el entorno y en nuestro interior, que nos impiden
vivir con plenitud y a veces dirigirnos hacia donde nos gustaría o incluso nos
impide alcanzar sueños.
Tan
sumergidos andamos en los pensamientos que apenas nos damos cuentas que lo que
vemos lo proyectamos desde dentro a nuestro modo, viviendo una existencia la
mayoría de las veces fabricada por nuestra mente.
Estamos
llenos de "esto me gusta, ésto me disgusta o indiferencia "(Juicios),
que provocan emociones y sentimientos agradables o desagradables que quedan en
nosotros a través de la memoria acompañada por una respuesta
valorativa.
Tenemos
tendencias a no aceptar ciertas situaciones o hechos en la vida que nos
hacen entrar en conflicto y a su vez intentamos mantener el control de la no
aceptación sin poder soltar la situación alargando el malestar o sufrimiento
(Apegos).
También el
identificarnos como seres individuales fuera del entorno como si lo que pasase
en nuestros barrios, ciudades, países y gentes que lo habitan fueran diferentes
y casi enemigos nos hace vivir en una burbuja aislada y separada de nuestra
Naturaleza.
Las Meta
interpretaciones las vivimos como fuente de Felicidad:
Hay una
tendencia a creer que la felicidad puede lograrse a través de la burbuja de los
fenómenos, "lo que ocurre fuera tiene el poder de hacerme feliz o
infeliz", sin darnos cuenta que todos estos fenómenos son impermanentes,
no tiene estabilidad, aprendemos como permanente algo que no lo es.
Estos
fenómenos están vacíos por sí mismos, es decir necesitan muchas causas y
condiciones, no hay nada sólido por su propio lado, esto quiere decir que hay
una posibilidad de cambio en la forma de verlos e interpretarlos y vivirlos.
En esta posibilidad
de cambio, La Meditación nos puede ayudar a que nuestra Mente sea más flexible
a la hora de ver e interpretar los sucesos, contra más entrenemos la
concentración mayor será la capacidad de Atención en un objeto estos nos puede
ayudar a desidentificarnos de él y poder ver con mayor claridad sin juicios,
proyecciones, apegos, emociones el mundo que nos rodea.
El objeto no
es lo desagradable sino la respuesta que tenemos ante él, es decir la emoción o
atribución que generamos a través de ese objeto, también podremos tener una
vigilancia en nuestra actitud negatividad o positividad y nuestros
pensamientos, sentimientos.
Las personas
venimos con nuestro mundo y nada es real, estaría bien decirse a uno mismo
"lo que estoy viviendo e interpretando no es la última realidad solo es
ensueño" un sueño creado por los pensamientos que alimentamos y por los
que somos atrapados, sumergiéndonos e identificandonos con ellos como si fueran
realidades, salgamos de ellos con un interés de descubrir el Mundo e integrémonos
en el.
No hay que
tener miedo a las emociones, ni a los pensamientos solo observarlos para no
dejar ser seducidos por ellos, ni apropiarse de ellos, solo dejarlos pasar.
Cada vez que
nosotros soltamos un pensamiento estamos cultivando una Mente más estable y
serena, liberando el ruido del pensamiento, que nos llevan al sentimiento y la
emoción.
A la hora de
acercarnos a la Meditación revisar la motivación por la cual lo hacemos,
también el ¿Porqué?, es importante para que se produzca el cambio.
Aprendamos
de la Naturaleza de nuestra corporalidad y mundo perceptivo y de la dimensión
de la Mente: El Mundo que abre nuestro cuerpo es un mundo tintado por nuestra
emocionalidad.
A través del
cuerpo, sentimientos, mente y fenómenos configuramos el mundo, merece la pena
respirar con atención plena, estar presentes y relajados en nuestro cuerpo,
observar la Mente, pensamientos y tendencias conocer como generamos las
emociones con ello fortalecemos nuestra energía y establecemos una Mente serena
capaz de dirigirse hacia donde quiere y organizar la vida priorizando bienes y
aprovechando el tiempo.
"Si hay
que construir un sueño hagámoslo bonito"
Por: Gloria
Merino.
